まずみなさん、最近自分を見つめ直す時間は取れていますか？
自分に学びの時間を与えていますか？
毎日に追われてしまい、やりたいことができていますか？
そういう社会人はたくさんいると思います。
その不安を解決してくれるのが、朝活なんです。
朝活とは？
朝活というのは朝に活動すること。
特に決まった定義などはありませんが、やりたいことを朝にできればそれは全て朝活。
なんで朝に活動することを推奨しているのかというと、朝は1日の中で誰にも邪魔をされず、決まった時間を毎日必ず死守できるため、継続しやすく、習慣化しやすいからです。
夜に習慣化しようとすると、仕事が残業で遅くなったり、急な飲み会が入ったりしてしまうと、その日にやりたいことはめんどくさくなったり、後回しになることが重々にあるので習慣化することは難しかったりします。
しかし朝にやりたいことをやると決めると、毎日時間も固定できるし、仕事前なので自ずと締め切り効果も作用するので、集中力も上がり、生産性も上がる。
朝は脳もフラットな状態で体も一番いい状態なので、気持ちよく作業ができる。
おすすめの朝活！軽い運動
特に朝にオススメしたい行動は、軽い運動です。
散歩やストレッチ、リズム運動などです。
これくらいの運動なら忙しいビジネスパーソンでもハードルも低く継続しやすいことだと思います。
それなのにリターンは凄まじく、1日の充実感が段違いに違うことがわかると思います。
実際に体験しないとわからないと思うので是非やってみてほしいです。
その日一番やりたいことをやる
そして朝にやってほしいのは、その日一番やりたいことをやることです。
朝の脳はすっきりとした状態なので、無駄な情報や求めていないことを脳に入れることは避けたいです。
何気なくテレビを見たり、携帯を見たりしてしまうと、すごくもったいないことです。
その時間に、勉強したいことをしたり、一番大事な仕事に取り掛かったりと、優先順位の高いことをすることを朝にするのがオススメです。
生産性と自己成長につながります。
まとめ
朝活をすることで人生が大きく変わるかもしれません。
なりたい自分になるためには自分に時間を使わないといけないし、そのためには毎日の積み重ねが大事になってくるし、その時間を捻出するには毎日使っている時間を逆算することが大切です。
普段無駄にしている時間はないかとしっかりと把握しなければいけません。
そうすれば時間もコントロールできるようになり、朝も早く起きれるようになり、毎日のルーティンとしてやりたいことができるようになると思います。
時間は自分で作るものです。
なりたい自分を思い描き最高の朝を過ごしませんか？